Rotina do banho: 6 dicas para um momento só seu

Ei, você sabe o que cai muito bem após um dia longo de trabalho ou, então, no começo da manhã? A rotina do banho. Estamos falando de um momento que é só seu, para cuidar do corpo e da mente. Com essa prática, o banheiro se transforma em um pequeno spa, um lugar para desligar a mente e simplesmente relaxar. 

Continue a leitura e confira tudo sobre como criar uma rotina de autocuidado focada na hora do banho.

O que é rotina do banho? 

Este é o termo para a mais nova tendência de beleza e autocuidado que define algumas práticas que você pode fazer desde a hora em que entra no banheiro até o instante em que sai dele. Se resume em proporcionar um momento relaxante e de cuidar da sua pele, do seu cabelo e do corpo. 

Mas não é a mesma coisa que fazer skincare? Sim e não. Você até pode incluir isso na rotina de banho, mas estamos falando de algo que vai muito além da aplicação de produtos. Aqui, a ideia é criar um ambiente relaxante, com óleos, velas, aromas, música, pouca luminosidade, enfim, o que quiser! Até o fim deste texto, a gente promete que você vai amar esta tendência! <3

Qual a importância de tomar um banho relaxante?

Nós chegamos em um momento que se fala bastante sobre o autocuidado. A verdade é que o nosso corpo e a nossa mente precisam de carinho e descanso para funcionar bem, em conjunto. Bem-estar não deve separar um aspecto do outro, e sim unificar. 

Não adianta você ir todos os dias na academia e estar com ótima disposição física, se psicologicamente as coisas não vão bem. É importante cuidar de tudo para uma vida mais equilibrada.

A rotina do banho é mais uma aliada do autocuidado. É um momento para você relaxar, seja para se preparar para um novo dia, ou simplesmente porque precisa se desligar do estresse, da ansiedade e dos problemas que a gente vai acumulando.

Entre as dicas de autocuidado está a do banho relaxante de chuveiro ou de banheira. Há muitos benefícios!

A vida de adulto não é fácil. São tantas questões para lidar, desde o trabalho até a família, que às vezes fica difícil parar e se olhar com amor. A cobrança e a sensação de que precisamos ser eficientes o tempo todo causa muito desgaste.

Em meio a turbilhões de sentimentos, algumas pessoas podem ter formas de escape nada saudáveis, como o aumento do consumo de álcool e cigarro, comer compulsivamente etc. E que tal tentar substituir isso por algo mais saudável, como um banho relaxante? Respira fundo, cuide-se e conecte-se com as suas emoções de forma positiva!

6 passos de como criar um banho relaxante caseiro

Você já sabe que um bom banho é benéfico. Mas como criar essa rotina com cara de spa? Vem que a gente te explica o passo a passo!

1. Escolha um horário do dia (ou não)

Se o seu dia é corrido, talvez seja uma boa ideia optar por um horário específico para realizar esse autocuidado. Nesse caso, fica totalmente ao seu critério. Você pode escolher o período da manhã, para começar com muita energia e leveza; ou fazer a rotina do banho à noite, se preferir relaxar depois de muito trabalho. 

Agora, se for possível fazer o banho relaxante para dormir e de manhã, tudo bem! Aliás, pode até ser mais revigorante. 

2. Crie uma playlist

Banho + playlist = combinação perfeita! Não tem como ir para debaixo do chuveiro sem selecionar, primeiro, aquelas músicas que vão te fazer soltar a grande cantora que você é. 

Não há muito critério na hora de criar a playlist, mas você pode reunir suas canções mais animadas para começar o dia com tudo, ou hits suaves e relaxantes. O importante é que elas te façam sentir coisas boas.

3. Prepare o ambiente

Se o objetivo é criar boas sensações, então, o ambiente também deve ser preparado. Velas, óleos e difusores são algumas opções para deixar o banheiro perfumado e com aromas relaxantes. 

Atenção: não deixe as velas perto de materiais inflamáveis, papéis e locais com corrente de ar. Elas devem ser usadas de forma segura, sem risco de cair ou queimar algo. 

Caso você goste de óleos essenciais, pesquise mais sobre eles e entenda quais são os produtos indicados para relaxar ou despertar (depende da hora do banho). Depois, basta pingar algumas gotinhas no chão do box e, ao ligar o chuveiro, o aroma vai levantar.

Outra opção é arrumar alguns galhinhos de eucalipto para pendurar no chuveiro. Durante o banho, a planta libera um ótimo cheirinho!

Como tomar um banho relaxante? Experimente adicionar velas e outros itens ao ambiente. 

Se você tiver uma banheira em casa, dá para ir além. Leve um livro, um chá e, quem sabe, uma tábua com frutas para saborear enquanto coloca a sua leitura em dia. 

Por último, deixe toalhas e roupão prontos para serem usados quando você terminar o banho. 

4. Separe os produtos que vai usar

Os produtos para o antes, durante e depois não podem ficar de fora, afinal, esse é um momento para cuidar do seu corpo. Portanto, separe itens para a pele e o cabelo, além daqueles já utilizados para a sua higiene pessoal. 

Algumas dicas são:

• Sabonete líquido ou um sabonete especial que você ame.

• Esponja para banho.

• Esfoliante corporal (pode ser em creme ou gel).

• Óleo corporal.

• Hidratante corporal.

• Body splash.

• Xampu e condicionador da sua preferência.

• Máscara para o cabelo.

• Finalizador de fios. 

• Produtos da sua rotina de skincare. 

5. Escolha a temperatura da água

É claro que a temperatura vai depender bastante se faz calor ou frio no dia, mas é sempre importante lembrar que água extremamente quente ou fria não é legal. 

A dica é optar por água morna, que é muito relaxante e traz benefícios, como ajudar a relaxar os músculos, aliviar tensão e diminuir os riscos de choque térmico ao sair do banho.

6. Esteja presente

Por último, mas não menos importante, esteja presente. Permita-se relaxar, apreciar as sensações da água caindo, o som da música, o aroma das velas. Os problemas não podem entrar neste ambiente, eles devem ficar do outro lado da porta, caso contrário, não faz sentido a rotina do banho. 

Se for fazer isso pela manhã, evite ficar pensando nas mil tarefas que precisam ser resolvidas ao longo do dia. Apenas sinta tudo ao seu redor e desperte com leveza. À noite, encare o banho relaxante como um preparativo para a sua rotina noturna e aprecie o momento, a sua casa e as horas livres. 

Chegamos ao fim deste conteúdo e esperamos que você tenha gostado e cogitado começar a sua própria rotina de autocuidado. Não deixe de se inscrever na newsletter da STZ para receber nossas novidades!